Méditation avec Mel / Meditate with Mel 🌙
Ouvert Ă tous / Open to All Levels
Apprenez à calmer et maîtriser votre mental. Dans ce cours, Mélanie vous fera découvrir différents styles de méditation, allant de la pleine conscience aux mantras, en passant par les méditations Kundalini et la relaxation guidée. Chaque séance débutera par une introduction à la méditation. Elle vous guidera ensuite à travers des étirements préparatoires pour vous aider à vous asseoir ou à vous allonger confortablement pendant la pratique. Le reste du cours sera consacré à la méditation, suivi d'un moment d'échange et de questions à la fin. Les personnes débutantes sont les bienvenues, et vous aurez le choix de vous asseoir au sol avec des accessoires ou sur une chaise.
Learn to master your mind. In this class, Melanie will introduce you to different meditation styles, from mindfulness to mantras, Kundalini meditations, and guided relaxations. In each class, she’ll start by introducing the evening's meditation. Then she’ll guide you through preparatory stretches to help you sit or lie down comfortably for the meditation practice. The rest of the class will be devoted to practicing the meditation, with some time at the end for questions and shares. Beginners are welcome, and you’ll have the option of sitting on the floor with props or on a chair.
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